Когда наши глаза закрыты мы можем наблюдать тёмно-коричневое пространство перед собой. В это пространстве появляются и изчезают пятна, волны и цветовые палитры. Если внутренниц диалог затих, то начинают появлятся образы и дининамичные сцены, причём, чем слабее внутренний диалог тем эти образы и сцены чётче и живее.
Мы всё время переводим внимание то на пятна, то на образы, то пытаемся что-то осмыслить и т.д.
Наша садача состоит в том, чтобы не-делать этот стериотип внимания. Межу пятнами и образами есть некие паузы или провалы. Они какбы не существуют как элементы перспективы. Это не фон, фон - это тоже элемент. Это нечто такое, на чём рчень сложно и некомфортно сосредоточть своё внимание. Ключивое слово именно некомфортно - это признак правильного нахождения искомых провалов. Сначала лучше удерживать во внимании пару таких провалов, затем "созерцать" их все сразу. Но нельзя забывать, что нетренированное внимание - это капризная и прыгучая штука. Рекомендую перенастраивать своё внимание на провалах сначала каждые 2-5 секунд, а затем увеличивать это время по мере урепления способности к концентрации.
| 
